Projeto Carolfit

Resolvi, mudar um monte de coisas por aqui, quero deixar claro que meu processo de mudança não tem nada haver com a pressão que a sociedade faz com quem está acima do peso, sempre fui uma gordinha muito feliz! O meu caso é pela minha saúde.

Fui diagnosticada recentemente  com Esteatose Hepática Grau II, embora esteja com a saúde ok, todos os meus exames mostram que eu estou muito bem, os níveis de meu colesterol estão excelentes.
Isso me assustou muito, pois o médico me explicou as consequências de não tratar logo. Embora distante do grau II, o grau III requerer transplante.

O tratamento é mudança alimentar e malhação.



Eu sempre notei que tenho dificuldade na digestão quando faço o consumo de carne vermelha e branca, (com exceção de peixe), pães, biscoitos e derivados de leite.

Embora os exames não tenham revelado intolerância a glúten e lactose e a minha nutricionista os incluiu  na reeducação alimentar, resolvi reduzir o consumo destes alimentos  e venho substituindo por outros que me ajudam mais como soja, fibras, integrais, legumes, verduras e frutas.

Não posso considerar que seja uma dieta vegetariana porque uma vez por semana eu como peixe, faço também uso de ricota e ovos. Estou fazendo acompanhamento nutricional e  fazendo exercícios diariamente.

Com isso em 01 mês eu reduzi 5 kg. Algumas pessoas tem me questionado e vou mostrar um pouco da minha rotina aqui. Nesse espaço vou contar para vocês a mudança de hábitos e também a mudança física.



Segue um resumo da minha alimentação de hoje:

Café da manhã: 1 xic. de Café preto +  batata doce ( 3 a 4 pedaços médios).
Almoço: Arroz integral com cenoura, salada de alface e tomates, batata gratinada com ricota e tomate e feijão que não está na foto abaixo*.

Lanche: 1 copo de suco de acerola e 1 barrinha de cereais.
Jantar: 1 copo de salada de frutas.
Ceia: 1 banana e 1 copo de leite de soja.

*Desculpem a qualidade da foto, mas é o que temos para hoje.


Beijos
Caroline B.

A Graça de Deus

Existem diversas formas de compreender sobre a graça de Deus, eis algumas*:

“A graça de Deus é a boa vontade de Deus, a predisposição positiva de Deus, o desejo de abençoar, a intenção constante de fazer o bem e agir com bondade em relação ao universo criado e a humanidade. [Êxodo 33.19; Salmo100.5; 2Crônicas 16.9; Jeremias 29:11; 33:3; Hebreus 4:16]

A graça de Deus é o fluxo constante de amor e vida que sustenta o universo e a humanidade. [Isaías 18.4; Atos 17.28; Romanos 11.33-36; Hebreus 1.3]

A graça de Deus é a força ativa, o poder abençoador, o impulso, o empurrão que Deus imprime no universo e na humanidade para a existência e possibilidade do bem e do bom. [1Coríntios 15.10; Filipenses 2.13,14; Colossenses 1.29]

A graça de Deus é o favor imerecido de Deus para com a humanidade.

[Mateus 5.45; Efésios 2.8-10; Tiago 1.17,18; 2 Pedro 1.3]”

Eu tenho experimentado a Graça de Deus a todo o momento, Ele me tem feito experimentar e viver situações que nunca poderia imaginar.

07 de outubro foi o dia que Ele escolheu para que eu nascesse, 30 anos, aprendi tanta coisa nessas 3 décadas de vida que eu poderia ficar aqui falando sobre os altos e baixos, perdas, lutas e conquistas, nesse eterno aprendizado que é viver.

Eu havia planejado tanta coisa para essa data, mas Deus tinha outro plano.

Tive a honra de participar dos dois dias de gravação do DVD da Chicabana, e foi maravilhoso.

Muitas pessoas idealizam comemorar seu aniversário tirando folga do trabalho, e ali  não sendo o “foco das atenções” eu me senti tão bem, mesmo com toda a ansiedade de fazer bem meu trabalho, de dedicar o meu melhor. (Eu sou muito crítica com meu trabalho, tenho que confessar, não sei se é defeito, mas quero que saia tudo extremamente perfeito, é eu sou assim), dia memorável, fazendo o que mais gosto.

Quero agradecer  a equipe do Estúdio Radeli pelo convite, pela confiança, desejo muito mais sucesso para vocês, vocês são incríveis.

Muito obrigada Senhor, por me surpreender, por me ensinar a viver, amar,  confiar, e principalmente a ser feliz independente das circunstâncias...

 

Ah, não posso esquecer de agradecer cada mensagem de felicitação e carinho que recebi de pessoas tão especiais.

E que venham mais 30, 60 anos...

*Referência : http://ibab.com.br/guiasdeestudo/a_graca_de_deus.pdf

Mil beijos.

Caroline B